Pentru a lua în considerare diagnosticul de anxietate generalizată este nevoie să răspunzi afirmativ la una sau mai multe dintre următoarele întrebări:
- În ultimele luni ai avut tendința de a te îngrijora în legătură cu diverse aspecte din viața ta?
- Sunt aceste îngrijorări mai dese și mai accentuate decât de obicei?
- În ultimele șase luni ai avut mai multe zile cu îngrijorări?
- Consideri că aceste îngrijorări îți ocupă foarte mult timp și asta te epuizează?
- A apărut ceva nou (o schimbare în viața ta) care îți provoacă griji?
O să enumăr câteva senzații fiziologice și te rog să estimezi în ce măsură ți se potrivesc, pe o scală de la 1 la 10:
- nu am stare, sunt mai mereu în alertă
- obosesc repede
- reușesc greu să mă concentrez
- iratibilitate
- tensiune musculară
- adorm greu și nu reușesc să dorm mai multe ori
- simt că mă consumă mai mult lucrurile pe care le fac în mod normal
De când estimezi că au început stările anxioase?
Ce s-a întâmplat atunci?
În ce măsură poți controla aceste îngrijorări?