Anxietatea funcțională: când pari bine, dar în interior ești epuizat
simptome invizibile / când ajută terapia „Toată lumea crede că sunt bine. Și totuși, eu nu mă simt bine.” Pentru mulți oameni, anxietatea nu arată așa cum este descrisă în media sau literatura de specialitate. Și eu, ca psihoterapeut, întâlnesc destul de rar...
Depresia funcțională și depresia clinică
Depresia este adesea imaginată ca o stare extremă, vizibilă, în care persoana nu se mai poate ridica din pat și nu mai funcționează social sau profesional. În realitate, multe persoane trăiesc cu depresie ani de zile fără ca cei din jur să observe ceva în mod evident....
Anxietatea și atacurile de panică
Anxietatea este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care este solicitat ajutorul unui psihoterapeut. Adesea este descrisă o stare permanentă de neliniște, teamă fără un pericol clar, tensiune în corp sau episoade bruște de panică intensă. Deși extrem de...
Claritate emoțională la început de an: ce păstrezi și ce lași în urmă
Începutul de an vine adesea cu nevoia de ordine. Nu doar în planuri sau obiective, ci mai ales în interior. Mulți oameni simt confuzie, ambivalență sau o presiune difuză de a lua decizii, fără să știe exact care sunt cele potrivite. Claritatea emoțională nu înseamnă...
Oboseala invizibilă după sărbători: când corpul merge mai departe, dar emoțiile nu
Pentru mulți oameni, luna ianuarie aduce o oboseală greu de explicat. Deși sărbătorile au trecut, iar programul revine la normal, energia nu se întoarce. Corpul pare să funcționeze, dar emoțional apare o senzație de gol, apatie sau lipsă de motivație. Aceasta este...
Reset emoțional la început de an: cum să pornești fără vină, presiune sau epuizare
Pentru mulți oameni, începutul de an vine cu mai multă presiune decât speranță. Listele de rezoluții, comparațiile cu alții și gândul că „ar fi trebuit să fiu mai departe” pot transforma luna ianuarie într-un spațiu al vinovăției, nu al unui nou început. Un reset...
Autosabotajul emoțional – de ce ne punem piedici chiar când ne dorim schimbarea
Autosabotajul emotional este unul dintre cele mai des intalnite blocaje cu care vin clientii in terapie. Multi oameni isi doresc schimbarea, dar nu reusesc sa faca pasii necesari. Ca psiholog, observ frecvent cum autosabotajul impiedica dezvoltarea personala,...
Scrisoare de Revelion: Un gând de blândețe pentru noul început
În noaptea dintre ani, când lumea pare să tacă o clipă, te invit să îți așezi sufletul cu blândețe și să privești înapoi fără judecată. Tot ce ai trăit te-a format, te-a crescut, te-a învățat. Nimic nu a fost în zadar. Lasă în urmă ceea ce ți-a fost povară și ia cu...
Cum să te bucuri de un Crăciun liniștit: O scrisoare pentru suflet
Dragă suflet care citești aceste rânduri, A venit din nou perioada aceea a anului în care lumina devine mai blândă, timpul pare să încetinească și inimile încep să caute mai mult sens. Crăciunul nu este doar o sărbătoare — este un spațiu interior în care, pentru...
Perfecționismul – presiunea de a fi mereu „destul de bun”
Ce este perfecționismul? Perfecționismul nu înseamnă dorința de a face lucrurile bine, ci presiunea de a nu greși niciodată. Este o formă de autocritică intensă în care valoarea personală devine condiționată de reușite, rezultate sau validare externă. Perfecționiștii...